21. MINDFULNESS (100% Subvencionat)

Presentació

A través del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya hem tingut accés a nous cursos subvencionats per als nostres col·legiats/des.

OBJECTIUS

Objectius generals:

- Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Objectius específics:

- Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general

PROGRAMA

1. Consciència emocional Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.

1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.

1.2. Identificar els teus estressos i superar-los.

1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.

1.4. Com parar el teu cap?.

2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.

2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva.

2.2. Tècniques d’assertivitat .

3. L’estrès i la gestió del temps.

3.1. Gestiona el temps de forma eficaç.

3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.

4.1. Aprendre a veure altres perspectives.

4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives.

Destinataris

Treballadors/es adscrits al Règim General, autònoms/es i aturats/es.

PROFESSORAT

DATA LÍMIT D'INSCRIPCIÓ

CALENDARI DE CLASSES

Del 17 de setembre al 16 d’octubre de 2019
Dimarts, dimecres i dijous de 15:00h a 20:00h

LLOC ON S'IMPARTEIX

Col·legi d’Enginyers Graduats i Enginyers Tècnics Industrials de Barcelona 

C/ Consell de Cent, 365 

08009 Barcelona

DOCUMENTACIÓ NECESSÀRIA

Per tal de formalitzar la pre-inscripció heu de fer arribar la següent doci¡umentació al mail formacio@colpis.cat:

1-Emplenar l'Annex 1 (ADJUNTAT A LA FITXA)

2-Fotocòpia del DNI

3-Fotocòpia de la nòmina, rebut d'autònom/a del mes anterior a la data d'inici del curs o DARDO actualitzat en cas d'estar en situació d'atur.

El Col·legi de Professionals de la Ciència Política i de la Sociologia de Catalunya tracta la informació que ens proporciona amb la finalitat d'oferir-li el servei sol·licitat. Es conservaran les dades facilitades mentre es mantingui la relació o durant els anys necessaris per complir amb les obligacions legals. Les dades no seran cedides a tercers, excepte en els casos en què hi hagi una obligació legal. Vostè té el dret d'obtenir confirmació de si al Col·legi de Professionals de la Ciència Política i de la Sociologia de Catalunya estem tractant les seves dades personals, així que té dret a accedir a les seves dades personals, rectificar les dades inexactes o sol·licitar la seva supressió quan les dades ja no siguin necessàries.

Responsable: Identitat: Col·legi de Professionals de la Ciència Política i de la Sociologia de Catalunya-NIF: Q5856239H Direcció postal: C/Roger de Llúria, 155; Entresòl 1a; 08037 Barcelona Telèfon: 932414122 Correu electrònic: colpis@colpis.cat

(1) El preu per estudiant s'aplica exclusivament als estudiants de les llicenciatures de Ciències Polítiques i Sociologia.

(2) Per considerar efectiva la matrícula és imprescindible fer arribar al Col·legi, abans de l'inici del curs, els documents que s'indiquin a la fitxa de cada curs.

(3) El COLPIS no garanteix la realització d’aquesta activitat formativa si no s’arriba a un número mínim d’alumnes.

(4) Una vegada formalitzada la matrícula no es retornarà l’import de la mateixa excepte que l’organització anul·li l’activitat formativa.